Stosowanie kreatyny w okresie cyklu na redukcję jest całkowicie uzasadnione. Przyjmowanie kreatyny jej pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową i uniknąć spadków siły. Przyjmowanie kreatyny na cyklu redukcyjnym daje też ochronę przed katabolizmem. Najlepszy efekt uzyskamy jeśli suplementację kreatyną połączymy z BCAA. Oczywiście Beta alanina tez może [...]
„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]
„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]
Camel007: Absolutnie nie zgadzam się z "doktryną", że należy pauzować z kretką tyle samo czasu ile się ją brało. Skąd w ogóle się to wzięło, jakie na to są uzasadnienia? Znasz jakieś tłumaczenie tego faktu? Kreatyna bardzo szybko jest z organizmu wydalana, więc po co taka długa przerwa? Jak stosuję fazę nasycania, to po cyklu robię 3-4 [...]
francuz62: Jak masz ładownie kreatyną to dajesz przez pierwsze 5-7 dni 5g na 20 kg wagi w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex [...]
I myślę, że od poniedziałku zacznę suplementację beta-alaniną, bo to już kilka miesięcy przerwy od ostatniego "cyklu" na betce. Suplementacja będzie prosta: DT: 3g przed treningiem, 6g po treningu; DNT: 6g rano. Dodatkowo myślę, że to będą ostatnie tygodnie na monohydrancie, bo już jadę na nim 2 miesiące, a i tak nie czuję jakichś pozytywów z [...]
[...] którym biorę udział link do testu dalej czuję po piątkowym treningu nogi waga delikatnie do góry dieta dziś po nowemu dla cyklu 7, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - około aerobowo ~10g Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby - tenis ziemny 2 godziny grania, [...]
fakt, obciaza watrobe, ale przy 2 tabletkach per day przez miesiąc to wszystko wraca do normy odrazu po cyklu. nie przesadzajmy, np. kreatyna obciąża mocno nerki. Wszystko w nadmiernych ilościach jest szkodliwe.
Banan średni, wanilia daje radę, chciałem spróbować kokos i nie ma więc zamówię karmel bo jest najlepszy, smak jest delikatny, po prostu mleko o lekkim smaku karmelu bez barwnika. Jak się pieni to albo poczekać, w przypadku wody szybko schodzi, w przypadku mleka 2-3min., a jak nie to dodać Nesquick na przykład. Co do stosunku cena/jakość to 10/10. [...]
[...] kreatynę nie można pic kawy ( 0 kofeiny , nawet 0 herbat i innych produktów które zawierają kofeinę ). Parę lat temu na rynku była odżywka , w której między innymi była kreatyna i kofeina . Naukowcy odkryli , że kreatyna razem z kofeiną nie daje efektów , dlatego też odżywkę tę wycofano. W jednym z ostatnich " MUSCLE " wyczytałem [...]
[...] 5 dni. Może mi ktoś wyjaśnić jak to się dzieje ? Alkoholu nie piłem więc musiałem się odwodnić w pracy. InTheEnd czemu trzeba odczekać 2 godziny przed snem ? Czytałem że kreatyna to najmocniejszy legalny anabolik, więc czemu go nie brać na noc ? Od razu nasuwa się pytanie "skoro to najmocniejszy legalny anabolik to dlaczego aż tak bardzo [...]
Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz Orotine (Kreatyna Orotowa) & Kwas Orotowy Kompleks OROTINE (Kreatyna Orotowa) jest potrójną cząsteczką kreatyny połączoną chemicznie z Kwasem Orotowym. Jego włączenie do CLOUT zapewnia dostarczenie dokładnej ilości kreatyny, która spowoduje zwiększenie jej ilości w [...]
witam wiec ja nic zlego nie slyszalem o kreatynie jezeli zla rzecza jest przyrost masy:)kreatyna zatrzymuje wode w miesniach wiec nalezy jej spozywac duzo,jezeli Ci masa pozniej nie spadla to super bo w moim przypadku byl to duzy spadek,kreatyna zawsze jest w miesniach lecz po skoczeniu cyklu nie wystepuje juz w takich ilosciach,pozdrawiam OFICER [...]
[...] nie demonizuj mleka, możesz normalnie pić, nie gryzie się z kreatyną ;-) wszystko możesz jeść normalnie i nie musisz na nic szczególnie zwracać uwagi podczas cyklu, to tylko kreatyna ;-) Oczywiście że można łączyć ze wszystkim, tylko słabiej się wchłania i tyle.Wiadomo kreatyna występuje w różnych produktach no i w organiźmie naturalnie również [...]
Miska: 1651: B97 T65 W173 Waga stoi jak zaklęta, a nawet lekko wzrosła mimo, że zużycie ckal przewyższa podaż średnio o 400/500 ckal. dziennie}:-( Być może kreatyna ma taki wpływ.. ale trudno, bez niej totalnie nie mam energii. Poczekam, może coś się jednak w końcu ruszy, bo ciąć już więcej nie zamierzam.. W dodatku nadchodzi II połowa cyklu i [...]
marketingowa paplanina:) kreatyna monohydrat klasyczna wchlania sie w 93% okolo, jak wykazuja badania naukowe Bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Dość często spotkać możemy się z opiniami, że kreatyna może wpływać na uszkodzenie nerek czy też wątroby. Przesłanki te zazwyczaj powiązane są ze wzrostem poziomu kreatyniny. Kreatynina w badaniach [...]